11 MAKANAN TINGGI GULA

      11  MAKANAN TINGGI GULA

      GULA adalah suatu karbohidrat sederhana yang menjadi sumber energi dan komoditi perdagangan utama. Gula sederhana, seperti glukosa (yang diproduksi dari sukrosa dengan enzim atau hidrolisis asam), menyimpan energi yang akan digunakan oleh sel.tetapi apabila   kadar gula tinggi dapat mengakibatkan  beberapa  faktor risiko terkena penyakit, mulai dari obesitas, diabetes hingga kanker. Mengonsumsi makanan rendah gula, karbohidrat, dan sodium adalah menyehatkan. Namun, ada banyak label yang menyesatkan dan berbagai macam pendapat simpang siur tentang apa yang disebut sebagai "makanan sehat"Tingginya kadar gula dan atau karbohidrat dapat bersembunyi dalam beberapa makanan yang tak terduga, terutama yang dijual sebagai makanan "kesehatan".Kenali beragam jenis makanan dengan kadar gula tinggi di sekitar Anda berikut daftar makanan tinggi gula :

1.   GULA / PEMANIS LAEN

     Saat ini telah ada beragam pemanis alternatif – yang tidak bisa dipungkiri juga memiliki kadar gula tinggi. Brown sugar, misalnya, memiliki kandungan 97 persen gula. Madu memiliki kandungan gula sebanyak 82 persen, sementara sirup sebesar 75 persen.  Jika harus memilih pemanis alami, maka pilihlah gula tebu yang memiliki 55 persen kadar gula.

2.    SUSU 

    Salah satu minuman "kesehatan" yang paling menyesatkan adalah susu. Ini berkaitan dengan fakta saat kita masih kanak-kanak dianjurkan minum susu untuk mendapatkan kalsium harian agar tulang tumbuh dengan kuat. Namun setelah dewasa, jika masih minum susu, berarti mengonsumsi gula sebanyak 12 gram gula dalam 1 cangkir susu tanpa olahan atau tanpa lemak. 

    Ada berbagai macam alternatif lain untuk menggantikan susu, misalnya susu kedelai atau almond. Namun perlu disadari bahwa kedua susu ini juga mengandung banyak gula, meskipun lebih sedikit dari susu sapi, kecuali jika mengonsumsi varietas tanpa pemanis.

    Susu kedelai tanpa pemanis mengandung sekitar 1 gram gula per cangkir dibandingkan susu kedelai manis yang mengandung sekitar 7 gram. Ada juga cara alternatif untuk mendapatkan kalsium seperti makan lebih banyak brokoli.

3.   MINUMAN SACHET ATAU SODA 

   Cek labelnya untuk mengetahui besarannya, dan jika ada, pilih yang rendah gula. Minuman bersoda biasanya mengandung 11 persen gula, namun yang menjadi masalah adalah ia mengandung sekitar 38 gram gula dalam setiap 12 oz. Soal ini, porsi adalah sesuatu yang menentukan

4.   YOGURT

     Yogurt dengan berbagai macam rasa mungkin mengandung 20 gram gula atau lebih.Dalam jangka panjang, mengonsumsi yogurt yang berkadar gula tinggi akan menambah berat badan yang tidak perlu dan berkontribusi terhadap timbulnya diabetes tipe II. Lebih baik mengonsumsi yoghurt tanpa rasa yang mengandung paling banyak 7 gram gula dan menambahkan kayu manis atau penutup lainnya seperti irisan pisang atau apel cincang.

 5.  APAPUN YANG BERHUBUNGAN DENGAN "OSA"

     Sejauh ini kita fokus pada makanan yang mengandung terlalu banyak gula, namun makanan olahan dan pemanis buatan juga sama buruknya. Sirup jagung fruktosa tinggi adalah salah satu contoh. Sirup ini ditemukan sebagai alternatif pemanis buatan, hanya masalahnya pemanis jenis ini tidak diproses dengan benar di dalam liver dan akan berubah menjadi lemak.

     Sebagian besar pemanis yang berakhir dengan kata "-osa" seperti fruktosa, laktosa, dekstrosa, sama dengan gula. Siapapun yang menderita diabetes harus mengetahui hal ini dan dokter juga pasti menyarankan hal yang sama, untuk menjauh dari gula termasuk pemanis buatan.

       Maltodekstrin merupakan pengecualian dari jenis "-osa" di atas, tetapi juga mempunyai masalah yang sama. Banyak snack batangan "non-gula" mengandung pemanis jenis ini. Selain menyebabkan sering ke kamar mandi (dapat menyebabkan diare), maltodekstrin mungkin benar-benar memiliki efek buruk pada gula darah, bahkan mungkin lebih buruk daripada gula biasa.

6.  ROTI,BISKUIT DAN PIE

    Roti mengandung gula berlebihan (mungkin 3 - 5 gram per porsi), karena mengandung karbohidrat. Roti dalam jumlah yang cukup, biasanya tidak apa-apa, namun, banyak orang mengonsumsi roti secara berlebihan karena sekarang banyak ditemukan berbagai jenis roti, seperti hamburger, sandwich, pizza, roti panggang, dan sebagainya.

 Jadi pikirkan kembali saat ingin mengonsumsi beberapa makanan cepat saji atau makan dua potong sandwich. Sebagai alternatif beberapa tempat menawarkan pilihan atau menu rahasia.

7.   SAUS BBQ DAN KECAP

    Saus BBQ umumnya sarat dengan natrium dan juga mengandung jumlah gula hingga 9 gram atau lebih per porsi. Kecap bisa sama buruknya, jadi waspadalah.

    Sebagai alternatif, gunakan mustard. Namun jika mengoleskannya secara penuh tidak hanya sebagai penutup daging, sehingga bisa menyebabkan tinggi natrium. Periksa label dengan hati-hati atau cobalah membuat olesan sendiri dengan bahan alternatif yang sehat.

8.   ES KRIM DAN MILK SHAKES

    Nyatanya, rata-rata es krim dapat memiliki kandungan gula hingga 26 persen, di mana dalam setengah scoop es krim terkandung  14 gram gula di dalamnya. Sementara, milk shakes mengandung 23 persen gula, di mana dalam setiap 16 oz milkshake terkandung 84 gram gula.

    Selain contoh-contoh di atas, masih banyak produk yang - jika diteliti - memiliki kandungan gula tinggi. Mulailah lebih waspada dan memerhatikan label kandungan dalam setiap kemasan makanan atau minuman yang hendak dibeli. Plus, waspadai kombinasinya. Kue plus cola plus es krim bukanlah ide bagus

9.   SALAD DRESSING

    Sereal sebenarnya mengandung hampir 90 persen karbohidrat yang oleh tubuh akan diubah dengan cepat menjadi gula. Sereal juga terbuat dari beras putih olahan, yang dalam daftar diabetes menyebabkan kenaikan pesat dalam kadar gula darah.

10.  KENTANG

     Kentang merupakan bahan yang paling sering diolah sebagai makanan, misalnya kentang campur daging goreng, kentang goreng, kentang tumbuk, kentang panggang, dan kentang masak keju. Kesemuanya mengandung banyak zat pati dan karbohidrat, belum lagi mengandung minyak, mentega, atau krim asam dalam jumlah besar. Hindari mengolah kentang dengan cara-cara di atas.

11.  PERMEN 

    Permen buah bisa memiliki kadar hingga 81 persen, sementara permen karet dan permen keras memiliki kadar gula sekitar 63 persen.

Menghindari lebih baek dari pada mengobati merupakan semboyan yang baek buat menjaga kesehatan ,apapun itu artikel ini saya buat untuk anda mengetahui dan semoga bermanfaat.

baca juga tentang DIABETES ATAU PENYAKIT GULA ( KLIK DISINI )

Read More

MENGENAL KANKER SERVIKS YANG DIALAMI JULIA PEREZ

MENGENAL KANKER SERVIKS 

      Sekarang kita membahas tentang penyakit KANKER SEVIKS,tentu ini jadi perbincangan dikalangan masyarakat perihal terjadi pada salah satu artis yang cukup terkenal yaitu Julia perez .Kanker merupakan penyakit yang disebabkan pertumbuhan sel yang tidak terkendali sedangkan Kanker Serviks merupakan sesuatu penyakit Kanker pada wanita yang menyerang leher rahim wanita,Leher rahim merupakan bagian reproduksi wanita yang menghubungkan vagina dan rahim atau uterus.

Ilustrasi Julia perez

BEBERAPA PENYEBAB KANKER SERVIKS YAITU :

     MEROKOK 

    Rokok merupakan  silinder dari kertas berukuran panjang antara 70 hingga 120 mm (bervariasi tergantung negara) dengan diameter sekitar 10 mm yang berisi daun-daun tembakau yang telah dicacah. Rokok dibakar pada salah satu ujungnya dan dibiarkan membara agar asapnya dapat dihirup lewat mulut pada ujung yang lainnya.rokok mengandung zat kimia yang merusak DNA dan sel jaringan serviks perokok aktif dan pasif dua kali terbesar dapat terkena penyakit kanker serviks

INFEKSI  HPV (HUMAN PAPPILOMA VIRUS)

     HPV adalah sekumpulan gabungan  virus yang menginfeksi manusia pada sel epitel di kulit dan membran mukosa (salah satunya adalah daerah kelamin), dan dapat menyebabkan keganasan. Virus ini memiliki type yang sangat banyak, hampir 100 tipe HPV sampai saat ini berhasil di-identifikasi. Tipe HPV 16 dan 18 diketahui sebagai penyebab 70% dari kasus keganasan di serviks/leher rahim wanita. Tipe HPV 6 dan 11 diketahui sebagai penyebab dari 90% kasus kutil kelamin (Condyloma accuminatum). Cara penularan-nya terutama melalui kontak atau hubungan seksual. Tidak terbukti penularan dari kolam renang, maupun dari tempat duduk toilet atau penggunaan WC umum.

Infeksi HPV adalah penyebab utama kanker pada organ genitalia wanita seperi serviks, vagina, endometrium dan ovari.

BERGONTA GANTI PASANGAN ( SEKS BEBAS)

     virus HPV yang menyebabkan infeksi pada leher rahim ditularkan melalui hubungan seksual.

bergonta ganti pasangan juga akan mengakibatkan beberapa penyakit yaitu Herpes genital,Sifilis,Kencing nanah,Klamidia,Kutil dikelamin,Kanker serviks,HIV,dan Trichomoniasis

KURANGNYA KONSUMSI BUAH DAN SAYUR

    Buah dan  Sayur dan buah mengandung antioksidan yang merupakan penangkal infeksi dan radikal bebas, serta berfungsi menguatkan sistem kekebalan tubuh.

KELEBIHAN BERAT BADAN

   Wanita yang memiliki kelebihan berat badan memiliki resiko yang lebih tinggi mengidap adenokarsinoma kanker.

KONTRASEPSI ORAL (PIL KB)

   Wanita yang rajin mengkonsumsi kontrasepsi oral atau pil KB dalam jangka waktu yang lama atau lebih dari lima tahun beresiko dua kali lebih besar mengidap kanker serviks.

KEHAMILAN 

     Sekitar tahun 2009, penyakit kanker serviks, yang memang menempati urutan pertama penyakit pembunuh jutaan wanita di dunia, menyerang sekitar 11000 wanita di Amerika Serikat, dan 4000 diantaranya berujung kematian. Kanker serviks ini menyerang serviks yang berada tepat di bawah uterus atau kandungan.

    Wanita yang pernah hamil lebih dari 3 kali semasa hidupnya juga memiliki resiko yang lebih besar mengidap kanker serviks. Hal ini disebabkan karena sistem hormonal yang berubah-ubah dan lemahnya sistem kekebalan tubuh disaat kehamilan.

     Kemungkinan wanita hamil terserang kanker serviks sama besarnya dengan wanita yang tidak hamil. Jika wanita hamil didiagnosa mengidap kanker serviks, tindakan penanganan yang harus diambil akan sangat tergantung pada usia kehamilannya., dan kemungkinan terburuknya adalah mengangkat janin yang sedang dikandung.Sedangkan seorang wanita yang positif mengidap kanker serviks, kemungkinan untuk hamil hampir tidak ada, karena tahap tertentu perawatan dan penangan kanker serviks mengharuskan dilakukannya pengangkatan rahim.

RIWAYAT KELUARGA 

   Sama halnya dengan kanker payudara , kanker ini juga diturunkan secara genetis. Jika seorang wanita mempunyai ibu atau saudara perempuan yang mengidap kanker serviks, maka ia meiliki resiko 2 – 3 kali lebih besar untuk mengidap kanker serviks.Hal ini disebabkan karena faktor ketidakmampuan tubuh dalam menangkal infeksi virus HPV dapat diturunkan pada generasi selanjutnya.

GEJALA PENYAKIT KANKER SERVIKS 

• FLEK ATAU PENDARAHAN DILUAR JADWAL MENSTRUASI 

   Datang tidak pada periode haid,terjadi pada saat berhubungan badan,terjadi setelah masa menopause terdapat campuran keputihan di darah,dan masa haid yang jauh lebih lama dari pada biasanya.Jika hal ini terjadi langsung saja konsultasikan pada dokter spesialis kandungan anda untuk mengetahui lebih detil mengenai masalah ini.

• RASA SAKIT SELAMA BERHUBUNGAN INTIM

      Jika anda tidak “seperti biasanya” saat melakukan hubungan suami istri dan cenderung sangat sakit tanpa sebab yang berarti. Pastikan anda langsung berkonsultasi dengan dokter terkait agar memeriksakan masalah terkait. Kecenderungan rasa sakit selama berhubungan juga menjadi salah satu faktor yang paling tinggi yang dapat menyebabkan kanker serviks

• NYERI DISEKITAR PINGGUL

• KEHILANGAN NAFSU MAKAN

• PENDARAHAN PASCA MENOPAUSE

    Ketika memasuki masa menopouse wanita tidak lagi menstruasi jika terjadi pendarahan di pasca menopause maka dicurigai darah itu berasal dari kanker serviks

• KEPUTIHAN YANG ABNORMAL

    Keluarnya darah lendir atau nanangh pada saat keputihan merupakan ciri dari kanker serviks 

• PENDARAHAN MENSTRUASI YANG LEBIH PANJANG DAN LEBIH BERAT DARI BIASANYA

      Anda mungkin mengalami masa menstruarsi yang ‘banyak’ pada haris pertama sampai dengan hari ketiga. Namun Jika anda terus ‘banyak’ sampai beberapa hari bahkan berminggu, anda sudah harus curiga dengan penyakit mematikan ini, setidaknya anda mulai melakukan pemeriksaan untuk memastikan apakah itu adalah salah satu gejala kanker serviks

• MUDAH MENGALAMI PATAH TULANG

• NYERI KAKI DAN BENGKAK PADA KAKI

• KELUAR CAIRAN URIN ATAU FASES DARI JALAN LAHIR

KANKER SERVIKS STADIUM LANJUT 

        Jika kanker menyebar keluar dari leher rahim, menyebar hingga ke jaringan atau organ sekitarnya, dapat memicu gejala:

- Sembelit
- Ada darah dalam urin Anda (hematuria)
- Kehilangan kontrol kandung kemih (urinary incontinence)
- Nyeri tulang
- Pembengkakan pada salah satu kaki.
- Nyeri parah di sisi tubuh atau di bagian belakang akibat pembengkakan ginjal, terkait dengan kondisi yang disebut hidronefrosis.
- Kehilangan selera makan
- Penurunan berat badan
- Sering lelah dan kekurangan energi.

 Apabila anda merasa masuk dalam kategori  ciri ciri kanker serviks maka segeralah periksa ke dokter spesialis atau ke rumah sakit .

SEMOGA ARTIKEL SAYA BERMANFAAT

BACA JUGA TENTANG MAKANAN PEMICU KANKER (KLIK DISINI)

Read More

2 HAL YANG PERLU ANDA KETAHUI TENTANG KEPUTIHAN

        KEPUTIHAN 

      Keputihan adalah cairan yang keluar dari vagina yang bukan berupa darah. Keputihan pada 

wanita terbagi menjadi 2, keputihan fisiologis dan keputihan patalogis.Berikut penjelasan keputihan 

fisiologis dan keputihan patalogis.

•      KEPUTIHAN FISIOLOGIS

Ilustrasi keputihan fisiologis

        Keputihan fisiologis merupakan  keputihan yang normal bagi wanita ini terjadi dikarenakan 

pada saat wanita mengalami masa subur sebagai tanda tubuh mengalami ovulasi sebelum dan 

sesudah menstruasi .ciri ciri keputihan fisiologis: cairan encer ,warna cairan transparan dan bening 

,cairan tidak lengket,tidak menyebabkan gatal ,dan jumlah cairan yang keluar sedikit .
     
         Namun jika anda merasa tidak nyaman basuhlah organ intim anda dengan air steril, keringkan 

dengan handuk bersih dan gantilah pakaian dalam anda. Pada dasarnya dalam organ intim wanita 

terdapat bakteri baik yang disebut dengan basil dolderlein dan jamur candida albicans. Pada kondisi 

normal jumlah basil ini cukup dominan dan membuat kondisi vagina bersifat asam sehingga 

mempunyai daya proteksi yang cukup kuat. Namun dalam keadaan tertentu jamur ini dapat meluas 

sehingga menimbulkan keputihan patologis.
     

•        KEPUTIHAN PATOLOGIS

ilustrasi keputihan patologis

     Keputihan patologis  merupakan Keputihan yang dianggap sebagai kelainan atau tidak normal  

yang disebabkan oleh jamur candida albicans. Keputihan dapat pula menunjukkan kelainan pada 

organ reproduksi wanita.Ciri-ciri keputihan yang tidak normal dan cukup serius adalah; keluarnya 

cairan yang berlebihan seperti menstruasi, cairan berbau busuk dan kental, cairan berwarna kuning 

hingga kehijauan, bergumpal seperti susu basi, timbul rasa gatal di sekitar vagina yang 

mengakibatkan rasa panas pada vagina.

•      PENYEBAB KEPUTIHAN PATOLOGIS

ilustrasi hubungan seks

     Penyebabnya keputihan patologis dikarenakan kebersihan ,stres,konsumsi obat obatan ,Parasit 

trichimonas vaginalis (parasit ini bisa tertular dari hubungan intim,berbau amis dan menimbulkan 

rasa sakit ),bakteri gardnella,virus ( HIV/AIDS, condyloma, herpes, dan conyloma ).Keputihan yang 

dibiarkan sehingga menjadi ganas bisa menyebabkan penyakit lain yang lebih serius seperti kanker 

leher rahim, gangguan kehamilan seperti kemandulan dan lain-lain.Apabila anda mengalami 

keputihan tersebut silahkan ke dokter spesialis atau kerumah sakit untuk dapat penananganan lebih 

lanjut .

SEMOGA ARTIKEL SAYA BERMANFAAT 

baca juga tantang Fakta wanita wajib buang air kecil setelah berhubungan ( Klik  Disini)
  

Read More

7 HAL UNIK YANG DILAKUKAN MANUSIA DENGAN PLASENTA

 7 HAL UNIK  YANG DILAKUKAN 

MANUSIA DENGAN PLASENTA BAYI

ilustrasi plasenta

      Pasti sebagian pembaca bingung bila menemukan kata plasenta,dalam masyarakat kita ini bisa disebut dengan ari ari, tali pusar,tali pusat dan ada yang menyebutnya dengan tembuni,kata kata ini bisa terjadi karena mungkin adanya begitu banyak suku dan beragam bahasa yang membedakan nama ini walaupun arti tetap sama ,tapi saya sebagai warga indonesia tetap bangga dengan banyaknya suku di indonesia dan ini juga yang mempersatukan kita bukan? supaya tidak bertele tele disini saya jelaskan apa itu plasenta?

       Plasenta bayi atau Ari Ari merupakan suatu organ yang berfungsi memberikan oksigen dan nutrisi bagi pertumbuhan perkembangan bayi.Jadi disini peran pelasenta sangat penting dalam perkembangan bayi di  dalam kandungan .Plasenta memiliki diameter rata rata 22 cm berat rata rata 470 gram dan mempunyai ketebalan 2,5 cm.

      Plasenta bayi terbentuk usai kehamilan 3 minggu,plasenta biasanya terletak pada bagian atas rahim jika terdapat dibawah dinamakan  plasenta previa,nah disini saya jelaskan hal unik yang dilakukan manusia dengan  plasenta .

      Hal hal unik tentang plasenta

1.   Sebagian masyarakat di Indonesia  Plasenta bayi atau ari ari tersebut dicuci ,didoakan,dan  dikuburkan  dengan memasukkan buku,bolpoint,kosmetik atau apapun itu bertujuan untuk kedepan si bayi akan bisa pintar atau sesuai kemauan ibu maunya apa .setelah itu diatas kuburan itu akan diberikan lampu ditutupi dengan ember atau alat penutup laennya.kalau menurut kepercayaan sebagian masyarakat indonesia plasenta dapat dikatakan dengan kembaran si bayi.

ilustrasi kuburan plasenta bayi

2.   Menurut Bidan DINA WARANCH Amerika serikat ,plasenta dapat dimakan untuk mengurangi resiko pendarahan ,mengatur hormon,menurunkan resiko depresi akibat melahirkan,dan meningkatkan produksi ASI.mengkonsuminya dengan mengolah sebagai smoothies dan lasagna.

ilustrasi smoothies

ilustrasi lasagna

3.  Menurut penelitian  plasenta dan tali pusat terdapat sebuah stem cell. Stem Cell bermanfaat sebagai bibit kloning untuk penyembuhan berbagai ragam penyakit metode pengobatan dengan memanfaatkan sel induk (sel inti) darah di tali pusar (tali pusar) yang terhubung dengan ari-ari.Sel induk merupakan salah satu bahan untuk pengobatan penyakit leukemia, gangguan asma, mata, atau pembusukan luka. Bisa digunakan untuk penyembuhan saudara kandung dengan transplantasi sel induk.

4.    Menurut Beberapa perusahaan seperti Mila Skin Care, Shiseido dan EMK Placental Botanical Skincare, memakai plasenta sebagai bahan dari produk perawatan kulit mereka. Plasenta ini diklaim memiliki manfaat menenangkan, kaya antioksidan, protein dan asam amino sehingga bisa membuat kulit menjadi lebih muda.

5.   Plasenta bayi dijadikan lukisan ,Tree of Life Placenta Services yang ada di Oregon, AS. Lukisan ini menurut Tree of Life, merupakan salah satu bentuk penghargaan pada kehidupan yang telah diberikan untuk bayi.

ilustrasi lukisan 

6.  Dalam situs Foxnews.com pernah membahas tentang plasenta bisa membuat awet muda tapi  menurut dokter  Manny Alvarez dalam situs Foxnews.com belum ada bukti ilmiah tentang makan ari ari bisa awet muda dan lanjutnya selama bertahun-tahun, saya telah mendengar bahwa beberapa pasien meminta plasenta mereka, meskipun saya sendiri belum pernah memiliki pengalaman ini dalam praktek saya sendiri," ujar sang dokter. "Namun tren yang berkembang adalah meningkatnya jumlah ibu baru melahirkan yang ingin memakan plasenta mereka sendiri.

7 .   Ada pun beberapa opini masyarakat   plasenta dipakai juga sebagai obat alternatif bagi bayi bila terserang sakit. Tali pusar yang dibiarkan mengering kemudan dipakai sebagai ramuan.

     Menurut studi ilmiah yang ada tidak ada manfaat sehat seorang ibu mengonsumsi plasenta. Hal ini terungkap dalam jurnal Archives of Women's Mental Health yang diterbitkan pada Oktober 2015.Dari 7 Hal unik diatas semua dikembalikan kepada anda karena semua penilaian dikembalikan  kepada kepercayaan anda masing masing.

SEMOGA ARTIKEL SAYA BERMANFAAT

Baca juga tentang fakta mitos ibu hamil (klik disini)

Read More

BAYI REWEL ?KOLIK SALAH SATU PENYEBABNYA

KOLIK 

    Pada umumnya para ibu pasti binggung kenapa bayi rewel beberapa hal itu dikarenakan karena Kolik, Kolik adalah  ganguan pencernaan,masuk angin, usus yang sensitif terhadap jenis protein tertentu, serta gula dalam susu formula,untuk lebih pastinya kolik 

   Kolik bukanlah gelaja penyakit yang serius ,Bayi yang mengalami kolik biasanya menangis lebih dari 3 jam sehari selama setidaknya 3 hari seminggu ,dan dapat berlangsung 3 minggu atau lebih.

      Bayi terkena kolik biasanya saat menangis, wajah memerah, tangan mengepal, kaki diangkat, dan lutut ditekuk ke arah dada, seolah-olah menahan sesuatu yang tidak nyaman di perut.

    Hal yang perlu diperhatikan oleh ibu bayi adalah apabila ibu bayi mengunakan susu formula hindari penggunaan susu sapi pada susu formula ,biasanya dokter menyarankan susu kedelai,dalam pemberian asi harus sesuai tata cara  memberikan asi yang baek ,dalam arti bayi pada umumya dalam menyusui akan  menelan udara,udara yang tertelan dan sulit dikeluarkan itu menyebabkan kolik.

      Untuk para ibu yang menggunakan ASI hindarilah makanan yang dapat menghasilkan gas seperti kacang merah, kubis, brokoli, bawang, kafein, kacang merah, dan sebagainya,hindari juga mengkonsumsi kopi,teh dan makanan pedas.

 CARA PENANGANAN BAYI KOLIK 

        ➤  Memijat perut bayi dengan lembut.

       ➤  Mengendong bayi dan selimuti kain  atau menggunakan ayunan bayi

        ➤  Mandikan bayi dalam air hangat.

        ➤  Membawanya ke kamar yang tenang, sejuk, dengan pencahayaan redup mungkin       

               dapat    membantu membuatnya lebih tenang.

     

        ➤  Berikan dot atau empeng untuk menenangkan bayi.

       

        ➤  Memberikan minyak khusus bayi untuk menenangkan perut bayi .

      Perlu diperhatikan dalam penanganan kolik pada bayi ,sang ibu harus sabar dan mengontrol emosi karena bayi kolik pada umumnya rewel .Apabila ada gejala yang mengawatirkan lebih baek bawa keruma sakit atau ke dokter untuk diberi penanganan lebih lanjut . 

SEMOGA ARTIKEL SAYA BERMANFAAT

baca juga tentang ASI Baek untuk Bayi ( Klik disini)

       

Read More